Sugestii pentru Articulații

  1. Consideră să începi fiecare dimineață cu câteva mișcări ușoare și întinderi blânde.
  2. Încercați să mențineți o postură confortabilă atunci când stați la birou.
  3. Explorați diferite tipuri de mișcare ușoară, cum ar fi mersul pe jos în aer liber.
  4. Asigurați-vă că luați pauze regulate pentru a întinde picioarele atunci când utilizați un computer.
  5. Observați cum vă simțiți după ce ați petrecut timp în natură și planificați mai des astfel de ieșiri.
  6. Acordați atenție hidratării și păstrați un program constant de consum de apă.
  7. Găsiți un hobby care vă menține activ în mod regulat și plăcut.
  8. Programați momente de relaxare zilnică pentru a respira adânc și a elibera tensiunea.